5月第2週献立表5月7日（日）～5月13日（土）

 栄養士から一言

この時期になると聞かれる「五月病」。

「五月病」とは、5月の連休後にやる気が出ない、疲れがずっと抜けないなど、なんとなく感じる心身の不調のことを言います。

不規則な食生活や偏った食事は脳内の栄養が不足して、とりわけ感情をコントロールするホルモンが不足しがちになります。

体の中を総合的にストレスから守るためには、色々な食材を摂ることが大切になってくるので、

できる限り主食・主菜・副菜のそろった定食スタイルの食事を心がけましょう。